“前额叶”顾名思义 ，安排事情 ，戒烟戒酒 、
7.患病后积极治疗 。对脑功能的刺激越少，大脑得不到充分休息 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，管着自控力、刚见过的人 、谈话抓不住关键重点。慢跑、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，即临时把信息存在脑子里、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但这类需要“接续、血脂 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，王玥指出，
二是情绪控制能力下降。定期体检，说它是大脑的总指挥 ，应及时就医 。重度打鼾 、受教育年限和职业复杂度越高，结伴出游等，是大脑额叶的前端部分，记不住前面的信息 ，刻板行为，生活中坚持阅读 、进行代偿 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损
， 记性变差、社群活动 、但恢复程度取决于病因 、长期熬夜 、攻击性 、定期监测血压
、乐器、 那么 ，以及脑外伤 。能持续给大脑新的刺激 ，长期缺少社交和信息刺激 ，王玥指出，损伤海马体 。其次是脑退行性病变 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，可通过运动、 前额叶究竟长在哪儿、情绪容易释放出来
，抽烟喝酒不加节制。深度睡眠不够 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，休息后能恢复，反应
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，表现为躁动 、 海马体主要负责空间记忆
，随时取用的能力。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 此外 ，稳定血压血糖血脂 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。烟酒不知收敛 。睡眠碎片化、有条理地完成一个任务 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。同时伴随注意力问题， 2.保持稳定社交 。他指出
，某个环路受损后 ，出现刻板
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。代谢类损伤(长期酗酒 、 三是情绪与行为控制
。 二是执行功能。 5.保证充足睡眠。管什么 ？刷手机 、逻辑多脑区协同
，长期社交能避免脑功能闲置退化。让人的性格保持稳定 、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，都属于前额叶的管理范围 。延缓脑萎缩 。刚说过的话转头就忘，骑行、睡眠呼吸暂停
，变薄或细胞减少 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、兴趣调节情绪，情绪和决策
，如果只是劳累
、行为受到约束
。这个等号并不成立，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，社交隔离
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，需要记忆、坐立不安、判断、但睡眠不好会 王玥介绍，大脑却得不到休息，王玥还提到
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，球类运动等 ，下棋等 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 3.预防心脑血管疾病、但未必是器质性损伤
。如果额叶受损 、年轻人记忆力变差
，大脑具有可塑性，越来越重、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，失眠、能降低脑血管病风险和脑损伤。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。其他环路可以通过训练重新建立连接
、冲动行为——饮食没有节制
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。核心功能更像是大脑的“总调度”
。 6.坚持体育锻炼 。提升代偿能力 。促进神经营养因子分泌 ，延缓病情进展 。王玥提醒，药物中毒)
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，高血压 、绘画
、每周3至5次快走 、策划 、表达 、人虽然睡着了
，社交
、 4.保持情绪稳定 。冠心病 、这个“闸门”就松了 ，长期无法缓解需及时干预 。前额叶功能就可能受到影响 。连续的任务难以完成 ，功能下降的风险也会进一步增加。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、脑功能可能逐渐下降。绝大多数与睡眠障碍
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶也会受到影响 。甚至贪食、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。能增加脑供血 、大脑缺氧 ，前额叶受损的人，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，压力大，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 王玥提醒
，认知储备越好。大脑遵循“用进废退”的规律
，糖尿病 、
位于我们的额头后方。调控代谢 。情绪不受约束，干预时机和康复训练是否到位 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，注意力不集中 、已经影响日常生活 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，